
我同事小王股票配资配资平台,每天只睡五六个小时。
早上六点起来跑步,上午开会,下午出差,晚上十点回来还能陪孩子写作业。 周末从不补觉,但每天精神都很好。
而我每天睡七八个小时,早上起来像没睡过,白天开会走神,下午三四点就撑不住了。
我一直以为是自己意志力不够
后来才知道,不是意志力的问题。
小王的睡眠质量和我的完全不同。同样是睡七八个小时,他的深度睡眠时间长,起床后身体已经真正恢复;而我的睡眠,看着时间够,但实际上身体一直没放松下来。
这背后的关键:身体内部的运转状态
睡眠时间长不代表睡得好。
好的睡眠,是身体能真正放松下来,让消耗的东西慢慢补充回去。 不好的睡眠,是身体始终处于一种浅层运转,看似在休息,实际上没有真正恢复。
这种差异,在东方传统中有一种解释:气机的运行状态不同。
气机充足的人,身体内部循环顺畅,睡眠时能快速放松、深度恢复。 气机偏弱的人,身体内部循环不够顺畅,同样的睡眠时间,恢复效率却低很多。
不是努力不够,是身体底子不同
所以有些人睡再久也缓不过来,不是因为懒,而是身体内部的运转效率偏低。
明白了这一点,就不用再和意志力较劲了。
真正有用的股票配资配资平台,是找到帮助身体内部运转回到正轨的方法。
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